Mit tegyek, ha stresszevő vagyok?

A munkával van a gond. A világ legjobb diétája se működik ha az embernek dolgoznia kell mint egy rabszolgának.

Ezeket a diétákat általában milliomos testépítők, elkényeztetett influencerek (akik még soha nem dolgoztak egy percet se), meg büfészakon végzett dietetikusok és edzők találják ki. Az a közös bennük hogy irodai munkával még sose találkoztak.

Nálam a változást az hozta amikor felmondtam a zsarnok munkahelyemen és csináltam egy kisvállalkozást ahol saját magam által készített termékeket árulok. A bevételem a felére csökkent viszont kényetelen voltam meglépni az egészségem érdekében. Azóta kiegyensúlyozott vagyok és sokkal fittebb.

Egyrészt hagyok elöl fogyasztásra kész zöldséget a konyhában (a párolt is bírja a pulton egy napig nálunk).

Másrészt ha édességet eszem, akkor igyekszem lassan, odafigyelve, szertartásosan enni. Stresszes helyzetben én is sokszor oda jutottam, hogy csak kényszeresen tömtem a számba a csokis kekszet, szinte meg se rágva, sokat segített a lassítás.

Plusz egy tipp a stresszre: csinálj pár percig nagyon intenzív sportot. Pl. rohanj fel a lépcsőn. Elvileg az intenzív sport gyorsan leviszi a stresszhormonokat (azt hiszi a szervezet, hogy sikerült elfutni a tigris elől).

Az érzelmi evés, stressz evés stb egy pótcselekvés, tudatosan kell hozzáállni, rá fókuszálni, és leszokni róla, mást csinálni evés helyett. Másképp nem megy.

( én már egy életmódott váltott, lefogyott, ex érzelmi evő vagyok, szóval tapasztalatból írom)