Férfi vagyok és 100 kg voltam egy hónapja. Azóta mindennap gyalogolok napi 4 km intenzíven. Fogytam 3.60 kg. szerintetek ez sok vagy kevés ennyi fogyás, ennyi gyaloglással? Eddig nem gyalogoltam.70 kg szeretnék lenni.

3,5 kiló 4 hét alatt ilyen pics@nyi kis távolsággal több mint zseniális :D

még akkor is ha az elején gyorsabb a fogyás és többnyire csak vízveszteségről beszélünk.

nyomassad csak, lesz ez még napi 14 km is...

13-as: 4 óra reggel, 4 óra este. Ez szerintem se kivitelezhető.

Én meg 110 kiló vagyok, ha naponta fél órát (csak ennyit bírok) gyalogolok, abból mennyi lenne a kackiás? ☺️

Az előző vagyok. Fél óra alatt 148 kcal-t égettem el, tehát úgy néz ki hogy az egy kiló fogyáshoz a 7000 kcal 44 nap alatt jön össze. Szigorúan matematikailag.

Amúgy a második nap után feladtam, mivel megfájdult a derekam, térdem, bokám, lábfejem.

#15:

Valamit nagyon sz.rul csinálsz, pl. nem megfelelő a cipőd.

A gyaloglás pont az ilyen túlsúlyosaknak ideális (100+), és fél óra az nagyon kezdő táv.