Ugró kötéllel fogyás?

Az mit jelent, hogy étkezésre igyekszel odafigyelni?

Mert ez lesz a lényeg a fogyásodban, nem az edzés. Arra majd találsz valamit, amit szeretsz, mindegy mi.

En ugrokotellel fogytam 67rol 52re 7honap alatt, heti 4x 24 percet koteleztem, en nagyon szerettem, nekem nem volt unalmas.

Annyi pozitivumom volt meg, hogy meglepoen sokan megdicsertek, hogy milyen szep a vadlim :)

Én sem találtam fel a meleg vizet a témában, de egy másfél hónapos fogászati procedúra érdekes változásokat hozott. A sebek gyógyulása érdekében el lettem tiltva a tejes dolgoktól. Ebből eredően elmaradt a kedvenc sós süteményeim otthoni sütögetése is. Ez a kis változás és egy pár apró figyelmesség ilyen rövid idő alatt öt kiló súlycsökkenést hozott, ami 2 évre visszatekintve 10 kiló csökkenést eredményezett. Semmi tejtermék, semmi zörgőzacskós vacak. Bármely félkilós kenyérből 4 vékony szelet naponta, természetesen a héja levágva. Reggeli 2 tojásból rántotta, A hentes árúból csak hús alapú és füstölt szalonna. Az olaj, margarin, vaj helyett kacsazsír.

Megtanulni keveset szedni, vagy meghagyni. A gyomor jelzések kezelése: ~ 25 % valós éhség, a többi csak jelzés. Azt le kell nyugtatni egy-egy negró v. kis kocka csoki, valami hasonló. 12 órába beosztani a kb 5 étkezést. Sok ember azért is hízik el mert vagy 20 órán át eszik, vagy csak 3-4 órába sűríti az étkezést.

A súly megőrzése talán a legnehezebb, nekem sikerült. A sör és a sovány joghurt azért megmaradt az italsorban, mert nem hizlal. Cukorféle a méz lett a kávémban, és néha a teában. Fontos megtalálni az étkezések mellé a gyomornyugtató kiegészítőket. Nekem a piros kápia paprika (Negyed naponta )és a torma vált be. Valamint megfelelő időszakban a főtt cékla savanyúság helyett. Inni határozottan kell egy nagy bögre vizet, ha szomjas vagy. Én öntök bele egy kicsi szörpöt, hogy fenékig igyam :) Üdv!