Melyik a legjobb diéta férfiak számára?

Időszakos böjtölés jónak tünik, viszont egyértelmü hogy bármit is választok egy életen át tartanom kell, mert már estem bele a hibába hogy leadtam sokat abbahagytam és vissza szedtem a súly nagyrészét évek múlva.

Jelenleg 180 cm, 104 kg vagyok, úgy vettem észre hogy negatív hat az egészségemre, szóval fogyás mellett döntöttem, és persze külsöre is nagyon öregít a plussz súly, a cél kb heti 1kg minusz, 70kg ideális végcélnak tünik, hogy fiatalosan nézzek ki