Fogyhatok úgy is ha eszek mindent csak ezentúl mindenből kevesebbet?

reggeli: amit akarsz(okos határokon belül), de laktató elgyen

tízórai: gyümölcs

ebéd: ami van otthon, de FÉL ADAG

uzsonna: gyümölcs vagy szendvics

vacsora: saláta,hús, túró...stb. vmi könnyű és fehérjedús

nem tudom eddig mennyit ettél, de ennél jobban ne csökkentsd :)

gyorsgyaloglás jó, ha legalább 1 órát csinálod:)

Csak a szénhidrátot kell csökkenteni a fehérjét nem.

Szóval a sovány húsokat,tojást nem kell megfelezni:D.

A semminél meg a gyors gyaloglás is több,nemdebár?

Ha bírod csinálni, igen. De állandóan éhesnek lenni nem túl vidám dolog, az ember előbb-utóbb kizabálja a hűtőt.

Lakj jó nem hízlaló ételekkel (fehérje, zöldség).