Ha olyan tornagyakorlatokat végzek, mint például guggolás vagy fekvőtámasz, de csak feszítem az izmot, nem mozgatom vagy hajlítom, azzal mennyit tudok fogyni és mennyire hatékony módszer?

Én vagyok az egyetlen, aki egyáltalán nem érti a kérdést? Egy fekvőtámaszt te hogy az Istenbe csinálsz meg izom mozgatás/hajlítás nélkül?

Lemész fél pozícióba és feszíted a csípőd, vagy mi az elképzelés?

Izometrikus gyakorlatokra gondolsz?

Bár kb. mindegy, de a tornagyakorlatoknak, se semmilyen edzésnek nincsen közvetlen kapcsolata azzal, hogy mennyit fogysz.

Akkor fogysz, ha tartósan kalóriadeficitben vagy.

Az edzés segíthet kicsivel több kalóriát égetni, de pont az izometrikus gyakorlatok azok, amihez szabad szemmel nem látható kalóriamennyiséget használsz fel, tehát ilyen értelemben a kérdésedre a válasz: semennyit, és nem hatékony. Ugyanakkor érdemes mozogni, mert az egészséges élet része.