Ettől fogyhatok esetleg? Többi lent.
Figyelt kérdés
Az étkezésem mostanában:
Reggeli: 2-3db pufasztott rizs+sonka szalámi+vajjal meg kenve+ kevés paradicsom.
Ebéd:Mondjuk rizs(fehér)+ natúr csirkemell 100-150g.
Ebéd: Ami van itthon csak viszonylag kevés adag.
Uzsi: Ritkán ha kevésnek gondolom
Edzés:kb. 10p kardió ilyen 1honapos edzés app alapján.
+Utána egy 15-20p súlyzós edzés nem halálosan.
187cm 18f 98kg voltam most 95.1kg cél 80kg! Szerintetek ezek alapján kb 3honap alatt 10kg kb letud menni? + Fekvőtámaszt hogy gyakoroljam max 4-5megy szélesen csinálom. Köszi.
2020. jún. 17. 20:50
1/3 A kérdező kommentje:
2x írtam az ebédet sry
2020. jún. 17. 20:52
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fogyhatsz, de a te alkatoddal ez nagyon kevés. 900kcal az éhezés, ennek legalább a dupláját kellene enned. Illetve ehetnél sokkal több zöldséget.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Lehet, de minőségileg silàny étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!