Az intermittent fasting fogyokura tenyleg mukodik? Ez az amikor egy adott időn belül nem ehetsz viszont azon kivul barmit. Valaki már próbálta?

Valakinek mukodik, valakinek nem. Semmi mast jem tud mint korlatozza az evest, tehat kevessbb ido alatt a legtobben kevesebbet esznek. Fogyni akkor lehet ha kevesebbet eszel mint a szuksegleted. Szoval nagy esellyel mukodik. De nekem pl nem mert kis ido alatt is rengezeget tudok enni es jol is esik.

Csak akkor működik, ha az evési időben normális mennyiséget fogyasztasz el, ha rövid idő alatt is sikerül úgy bekajálni, hogy túlléped a kalóriakeretedet, akkor még hízhatsz is. Abban segíthet, hogy ha nem teljes napra osztod el a keretet, hanem kihagysz 1-2 étkezést, akkor a többin így nagyobb adagokat ehetsz. Van akinek ez segít, van akinek meg abszolút nem jön be az if.

Hát figyi, ha a 8 órás, vagy akármekkora időablakban mértéktelenül tolod be a nagy kalória tartalmú ételeket mégis mitől fogynál? Van értelme az időszakos böjtnek, de nem ez, és nem mindenkinek tesz jót. A fogyás a deficiten múlik. Az, hogy közben ne legyél farkaséhes, egészeges legyen az emésztésed, és ne legyen tápanyag hiányod az pedig a bevitt ételek minőségén.

Csak akkor működik, ha az adott időn belül megevett étel (legyen az bármi) kalóriatartalma nem haladja meg az energiaszükségletedet.