Melyik napszakban lehet a legkönnyebben, legtöbbet fogyni?

Bármely napszakban, nem ezen hanem rajtad múlik, hagyj fel a kifogáskereséssel!

hajnali 3 óra 23 perctől 4 óra 42 percig. ezért is van, hogy ilyen sokan nem tudnak lefogyni, mert könnyű elszalasztani ezt az alkalmat, a legtöbben ilyenkor alszanak, hát így jártak.

Ez nem napszakon múlik. Én pl képtelen vagyok este edzeni. Kevesebb az energiám, rosszabb a koncentrációm. Szóval én reggel, max kora délután edzek. Férjem pont fordítva van, képtelen reggel edzeni, jobban szeret este. Nézd meg, hogy te mit preferálsz, és csináld úgy. De még ha lenne is különbség, mi értelme lenne magadra erőszakolnod? Ha folyton csak rosszul érzed magad, abba fogod hagyni. Nyilván elkezdeni mindkét esetben nehéz néha, de azért érezhető hosszútávon a hangulatodon, közérzeteden, ha csak motiválatlan vagy, vagy kifejezetten rosszul esik.

Fogyni NEM napszakokban, NEM napokban lehet, hanem több hét, hónap alatt.

A napi összkalóriabevitel dönt fogyásról/hízásról, nem a napszak. Plusz a fogyás hétről hétre, hónapról hónapra értelmezhető biológiai folyamat, nem napszakról napszakra.

Hó végén, reggeltől-estig, ez eltart 10. éig.

A lényeg a fogyáshoz, hogy több kalóriát égess el, mint amit a szervezeted felhasznál. Az a fogyás szempontjából lényegtelen hogy a nap melyik részében dolgozol le kalóriákat, az a lényeg hogy összességében deficitben legyél.

Napszakhoz inkább az izomépítés köthető, könnyebben épül a nap második felében, amikorra úgymond bemelegedett a test. Fogyásnál nem számít, max. ha nagyon más az erőnléted és motivációd bizonyos időszakokban.