Milyen diéta vált be nektek?

Kaloriaszamolas, mozgas

Két éve számolok kalóriát, egy év alatt fogytam 50 kilót, egy éve tartom. Mondhatjuk, hogy bevált, szerintem.

Napi 3 tojás, snacknek meg répa

Igazából a hármas válaszolóval ugyanaz a tapasztalatom, nekem is kb. -50 kg, és igazából az utóbbi 1,5 évben lejött még 5 kiló, de igazából ha azt a pár kilót nem számoljuk, akkor én is már 1,5 éve tartom a súlyomat. Én is kalóriát számolok. Szerintem a kalóriaszámlálás az ami hosszú távon fenntartható, mert ugye sok ilyen-olyan diéta van, ahol bizonyos dolgokat megvonunk magunktól, viszont én szerintem nem lehet x élelmiszert életed végéig kizárni, amit eddig gyakran fogyasztottál. Meg nem vagyok olyan ismeretes a 90 napos diétában, de azt hiszem ott minden nap meg van, hogy milyen ételek lehetnek a hangsúlyban. Szóval pl. egyik nap szénhidrátnap, stb. Hát nem tudom, nekem ez így annyira nem jön be, hogy egyik nap szinte csak szénhidrát, a másik nap meg szinte csak fehérje... nekem ez is így elég szélsőségesnek tűnik. Nekem a szimpla kalóriaszámlálás és a "mindenből mértékkel" elv jobban bejön. De ha még ilyen 90 napos diétát is akarsz követni, a végén akkor is csak a kalóriadeficit fog számítani.

Viccen kívül az, hogy keveset eszel. Szokásos, változatos étrend, de kicsi adagokkal.