Ha kiiktatom az étrendemből a tejtermékeket teljesen, akkor fogyhatok?

Miért kellene kioktatnod bizonyos élelmiszereket az étrendedből?

A fogyáshoz 1 dolog kell, mégpedig a kalóriadeficit. Azt, hogy Te ezt azzal éred el, hogy valamiért nem eszel tejtermékeket, akkor érd el azzal. De önmagában az, hogy kioktatsz X típusú élelmiszereket még nem fog fogyáshoz vezetni.

Ehetsz kenyeret, péksütit, tortát, bármit, amíg a kalóriakereteden belül maradsz és kalóriadeficitben leszel.

Egyébként a tejtermékeket kerülni nagy butaság, a legtöbb tejtermékben magas a fehérjetartalom, pl ott a túró is.

Inkább kerüld az olyan ételeket, amik kis volumenért cserébe nagyon sok a kalóriát tartalmaznak. (pl 1 db péksütemény lehet akár 400 kalória is, vagy 100g mogyoróban van ~550 kalória. Ilyeneket nem éri meg enni annak, aki fogyni szeretne, mert rettentő kevés volumen, de borzasztó magas kalóriatartalom, persze, ezekkel is lehet fogyni, ha kalóriadeficitben vagy, de nekem 100g mogyoró kalóriatartalma közel 1 normál adag étkezésemnek felel meg..)

Ha napi 2L tejet iszol meg 30 dkg sajtot megeszel akkor talán.

De a fogyás még mindig nem azon múlik, mit hagysz ki az étrendedből, hanem azon, mit és mennyit eszel meg.