Ez jó módszer a fogyásra?

Rólam tudni kell, hogy gyorsan le tudok fogyni. Ha 1 hónapig alig eszem, nem csak a hasam tűnik el, hanem szó szerint vékony leszek.

Most ismét egy gyors fogyásra lenne szükségem, első körben kb. 5 kilótól szeretnék megszabadulni.

Laikus módon íme, az én módszerem:

1. Az összes chips, energiaital, szénsavas üdítő, édesség kizárva.

2. Folyamatos mozgás. Ezzel eddig sem volt gond, sokat gyalogolok, ez az oka annak, hogy nem híztam jobban el. De ez most már kiegészülne tornával is: fekvőtámaszokat fogom nyomni, mert a mellizomra, karra is szeretnék erősíteni, illetve felülések. A mennyiséget folyamatosan emelném (a jövőben tervezek konditerembe is menni. De nem lefogyni, mert azt előtte akarok, hanem megerősödni).

3. Sok vizet fogyasztanék. Sajnos elég keveset iszom, pedig már eldöntöttem, hogy minimum napi 1,5 liter víz kellene.

4. Este 20:00 után már nem eszek semmit. Vagy ha nagyon muszáj, akkor 1 szelet pirítós kenyeret, esetleg egy almát.

Amit viszont nem tudok, hogy mihez kezdjek a tésztákkal. Iktassam ki teljesen, vagy lehet keveset enni?

Még valami: a Cerbona műzliszelet ajánlott fogyókúra alatt?

Köszönöm a válaszokat.