Bevált turmix/ smoothie recept?

Elkezdtem egy hete dietazni, minden reggel ezzel kezdek, meg vacsora elott is megiszok egy nagy poharral.

Most egy hetig egy felet ittam nem voltam tul kreativ, salata,soska,alma,fahej,chiamag,zabpehel,viz,buzakorpa, egyszer raktam csak banant bele, De volt hogy spenotot is raktam kicsit.

Nem szeretnek csomort se kapni ettol az italtol, :) mivel lehetne izesiteni, vagy milyen mas zoldseget rakjak illetve cseteljek ki? Nagyon szeretem a gyumolcsoket egyebkent,de inkabb hogy alacsony maradjon a kaloriatartalma ezert lehet inkabb zoldsegeknel maradnek :) egyebkent mindenki bevalt kedvence erdekelne :) lesz nemsokara itthon eper,malna,szeder is, barack nem sok,fuge,cseresznye :)