Miért hízok? kb 20 napja figyelek a bevitt élelmiszer mennyiségéra. reggelizek rendesen, tej kenyér, valamilyen felvágott, nem viszem tulzásba. Az ebéd szokásos, de úgy félúton befejezem. a vacsi kevés tejfel.4 kg-ot híztam. miért?

Feltételezem, az ebéd felét a tányéron hagyja.

Ebböl is látszik, hogy csak tippelget, semmit nem mér, semmit nem számol, és csodálkozik, hogy nem fogy

"reggelizek rendesen, tej kenyér, valamilyen felvágott, nem viszem tulzásba"

Ez mit jelent? Mert ami neked nem túlzás. az másnak lehet akár ötszöröse a normálnak!

"Az ebéd szokásos, de úgy félúton befejezem"

Mi a szokásos - nagyon nem mindegy -, meg mi a félút - lehet, hogy az ebéded fele egy testépítö napi adagja lenne mennyiségre!

"a vacsi kevés tejfel"

Mennyi a kevés - nem mindegy, 1 evökanál, vagy egy fél literes pohárnyi!

Ezekszerint nem figyelsz. Tudod, nagyon szimpla a történet. Ha több kalóriát viszel be, mint amit elégetsz, akkor hízol. Egyértelműen ez a helyzet.

1db 1kg-os fehér kenyérben van kb 2500 kalória, 100g tejfölben is van vagy 200, 1l tej is 450 körül, a felvágottakban is sok van.

Az ebédről nem tudunk semmit, de feltételezem, hogy az is valami kalóriabomba. Gondolom nem is vizet iszol egész nap. A cukros löttyök is tele vannak kalóriával.

Na mindegy, kezdj el valóban figyelni, és számold a kalóriákat. Ennek semmi értelme nincs, hogy figyelsz, hogy kevesebbet egyél, ha a kevesebb étellel több kalórát viszel be, mint én 2kg étellel.

@19

Másfél hónap alatt 15 kg? Az elég kemény fogyás, nem lett semmi bajod?