Milyen villamdiéták vannak?

Elméletben extrém magas kalóriahiány kell hozzá, de nem ajánlott senkinek így fogyni. Ha nem érdekel az egészséged, meg a vitaminhiány mellékhatásai stb. akkor pl heti 1kg fogyáshoz naponta több mint 1000 kalóriát el kell égetned. Ha ennél többet akarsz fogyni, akkor ennél nagyobb deficit kell.

Bár szerény véleményem szerint az ezrest is nagyon nehéz tartani, főleg hosszú hosszú hónapokig. Ha bírod az éhezést akkor könnyebb a dolgod. Én speciel abszolut nem , szóval nem tudtam így csinálni, nem volt számomra fenntartható. Nekem inkább a türelem és a lassabb fogyás vált be.

8. Ez nem teljesen így van. Az anyagcsere valóban lelassul, ha fogy az ember. Mert kisebb súlyt kevesebb energiába kerül fenntartani. De ha nagyobb izomtömeget dolgozik magára az ember akkor pl többet ehet hízás nélkül, mert az izmok megtartása kalóriaigényesebb mint a testzsíré.

Ha pl ilyen koplalós modszerekkel fogy valaki, az anyagcsere idővel adaptàlódik a kisebb súlyhoz, viszont ha sokáig koplalt, majd mondjuk az illető ezt nem tudja tovább fenntartani, mert éhezik, mert rossz a diétája stb, visszatér egy magasabb energiabevitelhez, és így ebben az állapotban hízékonyabb lehet, gyorsabban szedi majd vissza amit lefogyott. Sokszor többet is. Ezt szokták jojóeffektusnak hívni, és rengeteg fogyni vágyó beleütközik ezekbe a hibákba. Fiatalabb koromban , tájékozatlanság miatt, pl én is így jártam többször is. Mert nem ismertem más utat. Meg sajnos sok rossz tanácsot kaptam anno fogyáshoz, érdemi segítséget meg nem. Azt csak nagy nehezen találtam.

És még egy dolog. Ne mások miatt akarj fogyni, ne másoknak akarj megfelelni. Nem jársz jól.

Magadnak akarj megfelelni, a saját testi- lelki egészséged legyen fontos, ahhoz pedig egy életmódváltással egybekötött, fenntarthatóbb, lassabb fogyás is tökéletesen megfelel. Már ha egyáltalán van túlsúlyod.