fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 3 hónap alatt lelehet adni...

3 hónap alatt lelehet adni 10kg-ot?

Figyelt kérdés
2023. márc. 27. 19:21
A kérdező szavazást indított:
Igen
Nem
40 szavazat
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%
Le lehet. De ezer egyéni dologtól függ mennyire lesz kivitelezhető.
2023. márc. 27. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
33%
Mennyiből? 65-ből nem, 90-ből igen.
2023. márc. 27. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
82%

Igen.

Ne feledd, lefogyni könnyű. A súlyt megtartani a nehéz (hogy ne hízz vissza).

2023. márc. 27. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
85%
Elméletileg igen, gyakorlatban azért nem minden esetben sikerül. Attól is függ, hogy mennyi a túlsúly.
2023. márc. 27. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
75 vagyok és 65 szeretnék lenni. Az a baj, hogy amúgy nem hízok könnyen, de mégis rengeteget eszek, emiatt nyilván jönnek a plusz kilók.
2023. márc. 27. 20:38
 6/12 anonim ***** válasza:
100%
3. Lefogyni sem könnyű. Én is megtettem, tehát nem kifogás, de akkor sem könnyű. Legalábbis nem mindenki érzi annak. Egyéb esetben nem lennének túlsúlyos/ elhízott emberek, mert már mindenki lefogyott volna.
2023. márc. 27. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
83%

Ilyen kis feleslegnél nem biztos, hogy kivitelezhető. Ha mégis megpróbálod, könnyen lehet, hogy a cél elérése érdekében túl keveset fogsz enni, túlhajtod magad stb. Ezek a fenntarthatatlan, túl szigorú módszerek a lelassuló anyagcsere, és a jojóeffektus előszobái. Súlyosabb esetben vitaminhiány, hajhullás, fáradtság és egyéb problémák is jelentkezhetnek.

Inkább ajánlanám, hogy add le fél év alatt, de az legyen fenntartható, egészségesebb, kíméletesebb, és így több időd is van megtanulni életmódváltásként kezelni. Mert nyilván ha visszatèrsz a règi szokásaidhoz, vissza is fogsz hízni.

2023. márc. 27. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
85%
Hova sietsz? Vagy ha 3 hónap alatt csak 7 kg megy le, akkor a kardodba dőlsz?
2023. márc. 28. 01:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
37%
Simán le lehet, az egy normális fogyási tempó, nem túl gyors. Ez havi kb 3.3 kg-t jelent. Ha mozogsz is, akkor nem kell olyan drasztikusan keveset enni, és a kalóriát meg egészséges ételből vidd be, ne csipszekből, meg csokikból és nem lesz semmi bajod pláne nem fog a hajad kihullani, meg nem leszel egészségtelen, sőt. Gyanítom, hogy ha ráállsz egy egészséges mintaétrendre a mostanihoz képest jelentősen megnövekedik a vitaminbeviteled a sok zöldségtől, gyümölcstől. És azért most se hullik a hajad igaz? Ez nem szélsőséges, keress egy appot(kalóriabázis?), amiben ki tudod jelölni dátum alapján kb a célodat, és megkapod a napi kalóriasávodat. Rögzíts minden étkezést, mérd magad rendszeresen, és legyél kitartó. Simán menni fog!
2023. márc. 28. 08:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

Le lehet. Az egészséges heti fogyás 0,5-1%-a a testtömegednek. Az elején pedig nyilván több megy le, ha előtte nem figyeltél az étkezésedre, mivel jó eséllyel rengeteg víz is lemegy, de ez ilyen mozgó súly. Elég ha egy napon megint sósabban, vagy szénhidrátdúsabban eszel.

12 hét alatt, ha a 75 kilós súlyoddal számolunk, és heti 1% fogyással, akkor az 9 kg, plusz a víz (feltételezve, amit fentebb írtam), ami még 1-2 kg. Szóval lehetséges. De szerintem fenntarthatóbb, ha hosszabb időt lősz be, mert heti 1 kg fogyáshoz napi 1000 kcal deficitben kell lenned átlagosan, ami sok, és nem feltétlenül tartható mindenki számára.

2023. márc. 28. 09:31
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!