Többet mutat állandóan a mérleg, annak ellenére, hogy sikeresen lefogytam. Ki érti?

Ha alig eszel és edzel, akkor igen. Mutathat többet.

Vagy most vagy jó súlyban, izmot építesz, csinosodsz. Ezt viszont a tükör és a ruháid mutatják.

Áruld el, ha találkozol valakivel, mikor meglát, melyiket fogja nagy valószínűséggel mondani?

-Szia, nahát, te 50 kiló vagy.

Vagy

-Szia, hú, de jól nézel ki, más az alakod, edzel? Szuper vagy!

Ezért felejtsd el a mérleget, nem látszik senmin hány kiló. Vagy irány az orvos. Pszichológus persze.

Igen!!!!

Én ugyan csak max plusz 3-5 kiló felesleg gél vagyogatok, de ha tavasszal belelendülök a kerti munkába, meg a sok biciklizésbe, akkor elég vékony tudok lenni.... Nekem is ez a ruháimon vehető legjobban észre. Van hogy néha kevesebbet is mutat a mérleg, de igazából sok kimerítő nap után, amikor azt hiszem lement még vagy két kiló, marad ugyanaz, vagy több is...

Ez egyszerűen csak annyi, hogy a ronda de pillekönnyű pufi zsír eltűnik, az izmok meg fejlődnek, de azok nem olyan pufik.... Szóval a forma mérföldekkel változik, ha a súly jelentősen nem is.

"Máskor meg azt mondják"

Társadalmunk fő problémája. Véletlenül se higyjük el, amit látunk, a valóságot, mert más jobban tudja. Szánalmas.

Azért ne mondjuk már azt, hogy izmot épített..

Nem olyan egyszerű izmot építeni. Deficitben meg konkrétan lehetetlen.

Deficitben izmot építeni akkor lehetséges, ha: kevés a deficit nagysága, újrakezdő vagy, vagy esetleg életedben nem végeztél semmi megterhelő ellenállásos edzést.

+tökéletes regenerációnak kell lenni, illetve edzésprogramozásnak.

Sőt, ha ezek mind megvannak is csak nagyon minimális az izomépítés deficitben, kb elhanyagolható mennyiség. Szóval, aki azt állítja, hogy izmot épített, az kicsit tanuljon még a témában és olvasson el pár pubmed tanulmányt..

Kérdező:

A súlyod 100000+1 dolog miatt tud ingadozni. 1-2, akár 3kg súlyingadozás egyik napról a másikra sem lehetetlen.. Majd ha hirtelen felugrik +5kg, akkor elkezdhetsz gyanakodni, hogy hízol.