Be fog indulni a fogyás vagy nem jól csinálom?

"Már majdnem egy hete.."

Szóval még egy hete sem csinálod és máris változást vársz?!

Türelem, kitartás és lesz eredmény!

Írnék neked egy kis táplálkozási szabályt amivel én rengeteget fogytam, persze mozgással (hozzátenném, hogy az a jó mozgás ha 1 óra kardió edzés pl. futás és csak utána kezdesz el dvd-re tornázni min. heti 4x)

-gyümölcsöt csak d.e lehet enni

-reggelire lehet zsemlét/kenyeret bármivel a lényeg h csak 1 legyen

- az ebéd legyen meleg és 12-13 óra között fogyaszd el, lehetőleg leves, és második is legyen (Fontos, hogy ne egyél krumplit hússal, bármi mást lehet) természetesen semmiből nem kell 2x szedni :D

- d.u folyamán valami natúr joghurtot lehet enni

-5 után már ne egyél mert min.1 óra kell a szervezetnek az utolsó kaja megemésztéséhez, tehát 6-ra "végez" vele

-napi 2,5-3 l folyadék ami nem cukros üdítő, ha teát iszol akkor se lehet benne cukor, édesítőszer

- és persze semmi nassolás

Nekem ez bevált, remélem neked is fog. Van aki azt mondta hülyeség de nekem bejött:D

Elfelejtettem írni ha gyümölcs nem lehet banán és szőlő.

20:38 voltam

"Már majdnem egy hete nem eszek ebéd után semmit csak gyümölcsöt"

Akkor a szervezeted kezd szépen átállni alacsonyabb üzemódra. Ezzel többet ártasz, mint használsz. Diétánál a szénhidrátot csökkenteni kell a fehérjét meg növelni. Nem tudom mit akarsz a gyümölcsel, pláne ebéd után, meg este.