Júniusig mennyit fogyhatok?

8-as, te vagy aki itt mindig kérdést tett fel, hogy hogyan tud 48 kilóról lefogyni 45-re meg alá, 173 centisen? Ha igen, rendkívül örülök, hogy a gyógyulás útjára léptél!!

Ha nem te voltál, akkor is örülök :) Hatalmas eredmény, nagy lépés, amit tettél, gratulálok és csak így tovább!!!

Júniusig simán le tudod adni azt a pár kilót, amit szeretnél. Kérdés, hogy csak fogyni akarsz, vagy a testedet kicsit átformálni is. Mert egy 167,5 cm-es lány, ha sportos, simán lehet 60 kiló, és egyáltalán nem kövér, mivel az izmok sűrűsége nagyobb, mint a zsíré. És az sem mindegy, mennyire erős és sűrű a csontozatod.

Emiatt a BMI csak egy nagyon felületes tájékozódási pont. Egy átlagnál kicsit izmosabb ember pl. a BMI szerint túlsúlyos, holott csak nagyobb izomtömeggel rendelkezik.

Inkább azt kell figyelni, hogy ki mennyire találja magát egészségesnek és esztétikusnak adott súllyal, és mennyire érzi jól magát a bőrében.

13-as, szuperjó, el sem hinnéd mennyire örülök így a távolból! Nagyon nagyon jó lesz meglátod. Pláne izommal meg fogsz lepődni mennyivel jobban vagy, nagy megelégedésedre fog szolgálni a változás. Hajrá!!

💪😊

Köszönöm szépen, nagyon aranyos vagy, jól esnek a biztató mondatok, főleg most, hogy már kikerültem belőle véglegesen!:)

Megfelelő táplálkozással(kb. 1900-2100 kcal/nap), és napi átlag 2 órás testmozgással remélem jó eredményt fogok elérni, és mostmár ezen vagyok☺️

És én mindenkinek csakis azt tudom mondani és ajánlani hogy 18.5 BMI alá ne menjetek, sportoljatok, etkezzetek egészségesen, sokkal jobb mint csontsoványra fogyni higyjétek el!

Kérdezőnek mégegyszer: ha szeretnél fogyni(de szerintem max 55 kilóig elég, de még így is egészséges a súlyod) akkor egy maximum, nagyon maximum! 500 kalóriás deficittel el tudsz érni szép eredményt, és mellette ugye egy olyan szuper testmozgással amit te is szeretsz csinálni! Nem kell siettetni a fogyást, mert nem hiszem hogy felesleged lenne