Elkezdtem hasizomra edzeni, találtam a youtubon egy 8 perces videót de csak 3szorra tudom végigcsinálni mert semmi izmom nincs. Ha minden nap csinálom kb mikorra tudnám 1szerre megcsinálni?
és ha fogyózóm is sokat válozna/izmosodna a hasam?
19/l, 177/70
itt a vodeó http://www.youtube.com/watch?v=2rL8oWkk7DQ
válasza:"mert semmi izmom nincs"- Hasizma mindenkinek van, csak maximum a zsírréteg alatt...
Az, hogy mikorra tudod, az csak attól függ, hogy milyen elszánt vagy. Ha nem vagy eléggé, akkor -eltúlozva- évekig is csinálhatod, mert nem is akarod eléggé. De jobbik esetben szerintem max. egy-másfél hét alatt mennie kell! Sok sikert!
23/f
válasza:Izmosnak izmos lesz tőle,de a zsírréteg alatt úgysem fog látszódni.Ahhoz jelentősen csökkenteni kell a testzsír%ot.
Kiindulásnak méresd meg a tiédet,aztán vidd le ch csökkentéssel 18-20%ra.Ez már egy jó arány,a csinosabb lányoknak kb ennyi.Ha szeretnéd,hogy a kockák is látszanak ahhoz 10-12%ra kell csökkenteni.
nem kockás hasat akarok csak nem ijen puhát
hol lehet a testzsírszázalékot megméretni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!