Mégis hogy lehet azt megcsinálni hogy több kcal-t égessek el, mint amennyit beviszek?
mindenhol ezt olvasni, hogy így eredményes a fogyás
kb napi 1200 kcal-t eszem, és ennyit mozgok:
futás: 200 kcal
sétálás: 53 kcal
tornázás+aerobic: 150 kcal
ez meg kb csak kb 400 kcal plusz amit még néha ledolgozok szóval max ilyen 450-et dolgozok le, és 1200-t viszke be.. ez meg nem több...
175/60
válasza: válasza:van olyan, hogy alap energiaszükséglet, ami a tested alapvető funkcióihoz szükséges energiát fedezi. van egy honlap, ahol ezt jól ki lehet számolni, de most épp nem találtam meg... :S
csak ezt, de nem vagyok biztos benne, hogy jó:
az a lényeg, h egyáltalán nem kell csökkenteni a bevitelt vagy növelni a sportot, szerintem.
válasza:REMEK a mozgás! =)) Ügyes vagy.
A tested akkor is éget el energiát ha egész nap otthon vagy -> a fogmosás, öltözködés, főzés, vagy sima gép előtt ülés közben is égetsz el energiát. (Csak nem annyit mint futással: 1 óra tvzés/gépezés kb. 50-60 kcal míg 1 óra futás 400-500 kcal.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!