Miért baj az, ha valaki egy nap túleszi magát?

Persze hogy nem baj. Azért mondják mert azok betegesen fogyókuráznak én ma ettem rizibizit rántott hal 1darabot meg 3krokettet meg egy kis káposztát akkor ma énis túltoltam? Vagy elcsesztem vagy meghaladtam a kalóriát?

Nem ha másnap edzem és úgyan úgy odafigyelek akkor 1 nap vagy 2nap az nem jelent semmit. Én ígyis 53kilóról lefogytam 45kikóra. Úgy hogy minden héten 2 nap volt az a nap mikor nórmálisan ettem.

Három fontos dolgot kell tudni ezzel kapcsolatban.

Az első, hogy nem vagyunk egyformák. Van, akinél már heti 1 csalónap is teljesen lenullázza az egész hetes fogyókúráját, másoknál viszont 2-3 csalónap se jelent problémát.

A másik, hogy ideális esetben heti 1-2 csalónap nem probléma, sőt, egyesek szerint még ajánlott is - de leginkább akkor ajánlott, ha hirtelen történik az átállás a "normális" étkezésről a "fogyókúrás" étkezésre, mert különben hirtelen olyan energiamegvonással terhelheted a szervezetedet, ami rövid és/vagy hosszú távon is ártalmas lehet, de itt ismét ki kell emelnem, hogy nem vagyunk egyformák.

A harmadik dolog, hogy érdemes mellette rendszeres testmozgást végezni. A fogyókúra a testmozgás nélkül nagyon hosszadalmas és nem annyira hatékony - de ismét jelzem: nem vagyunk egyformák, van, aki heti 1 étkezést kihagy, nem mozog szinte semmit a munkába járáson kívül, és mégis heti szinten dobálja le magáról a kilókat.

Összességében csak akkor derül ki, hogy eredményes-e a fogyókúrád csalónapozás mellett is, ha rendszeresen figyelemmel kíséred a dolgaidat. Fontos, hogy ne terheld túl a szervezeted túl kevés energiabevitellel, és azt is válogasd meg, hogy milyen jellegű ételt viszel be - lehetőség szerint minimalizáld a cukrot és a szénhidrátot - és akkor sínen vagy. Hajrá, szurkolok neked!