Leggyorsabban mennyi idő alatt lehet lefogyni 10 kilót?

Ne gyorsan akarj fogyni, inkább tartósan. Viszonylag kis súlyfeleslegnél az is teljesen jó, ha havi -2 kilót tűzöl célként. Pont nyárra meglehet az eredmény. Utána pedig azt meg is kell tartani, tehát továbbra is egészségesen, mértékletesen kell táplálkozni, eleget mozogni.

Nem tudom miért vagytok rá pörögve hogy 5-6 hónap leadni ennyit. Heti 1kg fogyás még egészséges és ha úgy számolom, akkor 2,5-3 hónap alatt megvan. Ha tudja tartani azt a kalóriamennyiseget éhezés nélkül amivel fogyhat heti 1-Kgt,nem értem mi a probléma. A másik hogy nem veszít zsírt.. akkor ha valaki betegen lefogy több kg-t miért lesz nadszalvekony? Mert az izmot vesztette el? Lassan már heti 0.5kg is egészségtelen lesz nektek. Egyik ismerősöm hülye módszerhez folyamodott. Alig evett kb 600-800kcal körül és mégis lefogyott nagyon gyorsan és arányosan fogyott,szóval inkább maradjunk annál hogy nem egészséges a nagyon gyors fogyás. De a heti 1-kg az még reális.