Mivel tudnám magam fogyásra motiválni?

Ismerkedésben segít, ha lefogysz, pláne ha edzel is kicsit

Ilyen súlynál elég, ha a nassolást meg a cukros üdítőket elhagyod, az is rengeteget fog segíteni. Ne is tarts otthon túl sok csokit, kekszet, chipset, ilyeneket. Ezekkel nem laksz jól, de annyi kalória, hogy meglepődnél más kajákból milyen jól laksz azzal.

Önuralom kell hozzá, nem is kevés.

Arra figyelj, hogy ha felszedtél mondjuk 100kg felesleget 10 év alatt, az nem 10 hónap alatt fog lemenni, hanem inkább 3-4 év legalább.

Nem vagy depressziós véletlenül, nem bánatodbam vagy unalmadban eszel?

" Fáj mindenem, térdem, hátam, talpam, gyógyszereket szedek, lélegeztető géppel kell aludnom. Alig bírok már menni, minden hétköznapi tevékenységben elfáradok, fürdés, takarítás stb."

Ha ezek nem motiválnak, akkor semmi sem fog.

"A mozgás túl fárasztó, a diétázást nem bírom tartani. Mit tehetnék?"

Fárasztó a mozgás, nem bírod tartani a diétát? Nincs akaraterőd, nincs önuralmad. A mozgás nyilvánvalóan fárasztó lesz. Nem is ajánlom, hogy ekkora túlsúllyal bármit is mozogj, mert a már egyébként is romokban lévő izületeidet még jobban tönkre teszed.

Valószínűleg egészségügyileg sem vagy rendben már, sőt, 100%, hogy lett valami betegséged ekkora felesleg miatt.

Ha az egészséged nem motivál, akkor semmi. Örülj, ha ilyen túlsúllyal élsz még 10 évet.. Sajnos ez az igazság.

Írhatunk mi itt bármi hasznos módszert, leírhatjuk a kalóriadeficitet már az ezredik alkalommal is, DE, ha te nem teszed fejben rendben a dolgokat és nem embereled meg magad, akkor mind hiába.

Szedd össze magad, mert, ha így haladsz, akkor nemhogy a 10 évet nem éled meg, hanem az 5-t sem.

És miből élsz kérdező?

Úgy értem, hogy akkor dolgozni sem tudsz? Ki tart el ?

Van valami hobbid, amiben örömedet tudod még lelni, ami leköt?

Én is egész életemben örökös küzdelmet folytatok, úgyhogy megértelek!

Motivációt pedig senki sem tud adni neked kívülről, mert azt neked kell meglelned magadban.

Gyomorgyűrűre gondoltál már?

Van egy németben élő youtuber, aki azzal fogyott le hasonlóan nagy súlyról.

Dokik mit mondtak?

És milyen ülőmunkát végzel ?

Családod van?

Ffi vagy nő vagy, hány éves?

Mi a hobbid?