Hogyan is kezdjem el?
Sziasztok! Szeretnék elkezdeni valamilyen fogyókúrát, de nem tudom hogy kezdjem el. már arra gondolok hogy előtte kell e valami tisztítókúra vagy valami. MIt lehet enni meg mikor. Segítsetek lécci, adjatok tippeket, tanácsokat!!!! Leírnátok mindent lépésről lépésre. Annyira nem vagyok tisztában ezekkel a dolgokkal. Elvagyok már nagyon keseredve:((( Vagy ha eseteg valamilyen bogyót is tudtok ajánlani a fogyókúra mellé.
Köszi szépen
válasza:164 cm 78 kg 23 éves.
kb reggel 8 kor megreggelizem egy joghurt és péksüti
10 kor "ebédelek" ez változó van mikor egy tányér főtt kaját van mikor kiflit valamivel, péksütit. kb 3 után hazamegyek akkor eszek fött kaját egy tányérral vagy kettővel attól függ szeretem e. És van mikor nem eszek már utánna semmit de van mikor képes vagyok még 8-9 kor is enni valamit mikor hazajön a párom. hát kb ennyi!!!!
válasza:értem hát.. én 16 éves vagyok és ez a 2. hete hogy elkezdtem fogyózni... és 2 kgot fogytam...
nekem általában...
reggeli: szendvics ( teljes kiörlésü kenyér+csirkemellsonka+uborka vagy paprika)
tízórai: alma ( de csak akkor szoktam ha sokáig vagyok suliban...meg ha megéhezem)
ebéd: hát eddig volt ebédre csirkemellcsík gyros fűszerezéssel aztán volt ananászos csirkemell, ma édessavanyús csirkemell, volt sülthal és mindegyikhez jégsaláta a köret vagy kigyóubi...
uzsonnázni nem nagyon szoktam ha megéheztem ittam egy kis joghurtitalt ha nem akkor semmit...
vacsora pedig valami fehérje , szénhidrátot 3 óra után már nem eszek... + vizet iszok, tornázom :) és igy sztem egészségesen fogytam 1-1 kilót mindkét héten. ja és lefekvés előtt min 2 órával eszem a vacsorát... kb 7 kor szoktam vacsizni és 10-11 fele fekszek le .. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!