Egy hét alatt mennyit fogyhatok napi 500 kalória mellett?

Elvileg igen, ha már eddig nullán voltál pár napja vagy deficitben, ha nem, akkor meglehet nagy eséllyel, hogy hízni fogsz.

Próbáld meg, de ne ötszázzal, számodra deficittel és mozgással.

Nem hiszem, hogy eddig nullám volt vagy deficitben, mert akkor nem hízott volna 3 kg-ot.

Ha így éhezteted magad, akkor lehet hogy valamennyi vizet veszítesz, de hogy zsírt nem sokat, az tuti. 3 kg zsír az közel 30ezer kcal. Felejtsd el, hogy te ezt egy hét alatt leadod. Inkább vegyél fel egy másik ruhát.

Lehet fogyni ennyi idő alatt 3kgot, de az nem valódi fogyás.

Semmivel sem leszel előrébb, mert csak a mérleg mutatja azt, hogy fogytál, de valójában nem. Szimplán csak a kevesebb étel miatt a béltartalom nincs megtelve és a kevesebb szénhidrát miatt több vizet vesztesz.

Heti 0.5kg zsír elvesztése a reális, ami ennél több, az mind víz és izom.

Szóval éheztetheted magad 500 kalóriával, de nem fog rád menni a ruha akkor sem, cserébe 1 hétig szenvedtél a semmiért. :D