Fogyni szeretnék,az időszakos böjtre gondolom 18/6 keretben. Eddig semmi nem vált be,a kalória számolás a munkám miatt nem megy. Lehet sikeres?

"Lehet sikeres?"

Ha kalóriadeficitbe kerülsz a böjtnek köszönhetően, akkor igen, de ha nem, akkor nem. Időszakos böjt mellett is lehetsz kalóriatöbbletben. 6 órás időablak bőven elegendő arra, hogy az ember kalóriaszükséglete fölött vigyen be energiát. Ha nem számolsz, akkor tényleg a véletlenre bízod a fogyásod. Én versenysportoló vagyok a világ legelcseszettebb munkahelyén, mégis tudom követni a kalóriakeretem, de a kifogásokat és a nem létező könnyebb utat mindig egyszerűbb keresni.

Milyen munka, ami miatt nem megy a kalóriaszámolás? Szerintem olyan nincs.

Van, aki képes betartani az időszakos böjtöt, más meg képtelen, de önmagában ez nem fogyaszt, bőven túl tudod így is enni magad, úgyhogy hosszú távon úgyis számolni kell.

3: az időszakos böjt alapja, hogy az étkezési idejének megváltoztatásával gyakorlatilag kimaradás egy étkezés. Ami vagy elég, hogy deficitbe kerüljön vagy nem 50 százalék az esélye. Magyarul csak a szerencsén múlik. Illetve a tapasztalat alapján ennél kicsit kevesebb az esély, az a valószínűbb, hogy a pszichés teher miatt, hogy x ideig nem ehet, abban a 8 órában többet fog enni, mint előtte egész nap. Tehát hízni fog.

Ehhez képest ha valaki számol, és ezzel biztosan deficitbe kerül, horribilis dictu a megfelelő mértékű deficitben, akkor nem éhezik egy percet sem, mégis fogy.

7. Tudom mi az időszakos böjt, táplálkozástudománnyal foglalkozom. Én vagyok az 1-es válaszoló is, érdekes, hogy azt felpontoztátok, a hármas válaszomat pedig le.

Nem a szerencsén múlik, hanem az alkalmazott módszeren. A kalóriaszámolás is egy módszer, van akinek bejön (mármint pszichés szempontból, nem arra gondolok, hogy mint módszer sikeres-e, persze, hogy az, ha valaki képes csinálni), van akinek a haja hullik tőle vagy betegesen rákattan (így születnek az itteni kérdések, hogy mentolos szájspray-ben mennyi kalória van), tehát nagyon nem ajánlott, más módszert kell keresni.

A kalóriaszámolás is csak egy becslés (igaz pontosabb, mintha valaki totálisan csak saccolgatna), akkor is a tapasztalat mondja meg, hogy a kiszámolt kalóriabevitel valóban jó lesz-e a célok eléréséhez vagy igazítani kell rajt, illetve a legpontosabb napi számolásnál is mindig lesznek eltérések.

Szóval én csak ennyit mondtam, hogy nem, nem muszáj számolni a kalóriát, és túlzás azt mondani, hogy a szerencsén múlik, mert ez nem a lottó, lehet különböző más módszereket is alkalmazni, a számolás is csak egy módszer a sok közül.

Én úgy gondolom, hogy akinek a számolás megfelel, az megkönnyíti az életét, de ezt egyszerűen nem lehet ráerőltetni mindenkire, mert a fenntarthatóság útjába is állhat (mint például a kérdezőnél, aki kijelentette, hogy a munkája miatt nem lehetséges számára a számolás - ez nem tudom mit jelent vagy miért nem megy a munka mellett, de ez kb. mindegy is, ha ő így gondolja, akkor így van, és ha erőltetné a számolás, az csak frusztrálná hosszú távon és sutba vágná az egészet).

Remélem így hosszabban kifejtve már érthető mire akartam kilyukadni, egyáltalán nem a kalóriaszámolás ellen vagyok, csak egyszerűen nem lehet mindenkinek általános módszerként ajánlani, és eléggé zavar, hogy kb. minden kérdés alatt mindenkinek ezt javasolják feltétel nélkül mindenkinek.