Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem el a fogyást?

Hogyan kezdjem el a fogyást?

Figyelt kérdés

Helló mindenki! Meguntam, hogy kövér vagyok és szeretnék változtatni. Elsősorban mozgással és étkezéssel kapcsolatos tanácsokat szeretnék kérni. Mozgás nem áll tőlem messze. (8 évet karateztam. ) 22 kilót szeretnék fogyni. A segítséget előre is köszönöm.

102 kg, 178 cm, 22/F.

#mozgás #edzés #fogyókúra #fogyás

2022. nov. 24. 13:30

❮ 1 2

11/13 A kérdező kommentje:

Hello mindenki! Az normális, ha eszek normálisan (napi 3-4x), és mozgok is (átlag napi 14km gyaloglás), és nagyon gyorsan vesztek a súlyomból. Úgy terveztem, hogy 1 hét alatt 1 kg megy le, de már most 2 kg adtam le.

2022. nov. 30. 11:21

12/13 anonim

válasza:

Eleinte, főleg nagyobb túlsúlynál előfordulhat, hogy gyorsabban fogysz, több kilót rövidebb idő alatt. Elvileg a fogyás vége a legnehezebb, az utolsó pár kiló megy le a leglassabban.

2022. nov. 30. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 A kérdező kommentje:

Helló mindenki!A kerdes kiirasa óta 102 kg-rol 90 kg-ra fogytam. (Napi 3x etkezem, 10-15km séta naponta.) Az lenne a kérdésem, hogy jó tempóban haladok? Én egy kicsit gyorsnak érzem....

2023. jan. 12. 16:58

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan kezdjem el a fogyást 30éves 170cm magas 120kg vagyok és szeretnék 100kg alá menni elengedtem a cukrot és sokkal kevesebbet eszek. Milyen testmozgás lenne az ideális?