Hogyan kezdjem el a fogyást 30éves 170cm magas 120kg vagyok és szeretnék 100kg alá menni elengedtem a cukrot és sokkal kevesebbet eszek. Milyen testmozgás lenne az ideális?
Figyelt kérdés
2022. febr. 22. 14:17
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Bármilyen testmozgás csak testmozgás. Nagy súllyal futás kevésbé, de hosszú séták, bicikli, úszás, pilates igen. A fogyás 90 százaleka abbol van amit megeszel szóval kalóriát kéne számolni legalább addkg mig megtanulod az adagokat
2/7 anonim válasza:
válasza:https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__kaloriaszamlalas_..
13, 14 válasz elég jol osszefoglalja a dolgot
3/7 anonim válasza:
válasza:A doki felvilágosít: https://www.youtube.com/watch?v=EpRrD58Ah3Q
4/7 anonim válasza:
válasza:Kalóriát számolsz? A kevesebb evéssel sokan csúsztak már el.
5/7 anonim válasza:
A legtöbb sporttal csak tönkreteszed az ízületedet. Ha van lehetőséged, akkor az úszás a legjobb. Az kíméli az ízületeket és fantasztikusan formálja az alakot, még olyan testrészeket is, amelyeket máshogy nehezen vagy sehogy sem lehet. A dokikra nem érdemes hallgatni, nekem kb 125 kilósan mondta egy kardiológus, hogy nyugodtan futhatok. Normális az ilyen?!
6/7 anonim válasza:
válasza:170cm vagyok és 126 kg-ról indultam
A kajára figyelek oda főleg és 2 hete járok heti 2xer aerobikra.
Ha nem jutok el akkor otthon a YouTuberól csinálom a duci tréning tornát. 1 órás, az elején 20 percnél többet nem bírtam.
1 hónapja csinálom ezt az egészet , jelenleg 6kg mínusznál tartok.
Szerintem az ilyen duci torna, aerobik, séta , bicikli és az úszás az ami ilyen súllyal nekünk jó.
7/7 anonim válasza:
Bringázz. Hatékonyabb az úszásnál, szép nyugodt tempóban, nem erőltetve. Alkalmanként egy óránál többet kellene, ha lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!