9 hónap alatt mennyit lehet fogyni egèszsègesen??

Attól függ mennyiből?

Attól függ milyen arányú testzsírból (tehát hány kiló, hány centiből)

Mekkora az induló súly? Attól függ.

Heti 1 kg az egészséges fogyás

4. Nem, hanem ahogy írták fent, "attól függ".

30-40 kilot

5-ös vagyok, látom annyira beidegződött ez az “1 kiló hetente az ideális” hülye általánosítás, hogy képesek vagytok le is pontozni azt, aki elmondja, hogy ez nem igaz. Akkor hajrá, csak hát a legtöbb embernek ezt túl gyors, nem ilyen általánosításokra kellene alapozni, hanem a testsúly 0,5, maximum 1%-át venni, különben sírás lesz a vége.

Heti 0.5 és egy között normális, minél nagyobb a testsúly, annál közelebb van az egyhez, ez amúgy nagyjából fedi, amit a 7es írt.

Haverom most fogyott versenyre 25kgot 4honap alatt. Nem nagy tulsulybol. Igazabol ennyi volt rajta, most 10% tzs korul van es eleg jo eroben 😃 Nekem csak 8at kelett ledobni 1,5-2 honap volt. Fix napi etrendel meg 5x2 ora edzessel

Milyen versenyre? Koksz mellett könnyű.