Hogyan kezdjek el fogyózni?

Nyilván úgy kell elkezdeni "fogyózni", hogy az ember megtanulja a kiegyensúlyozott táplálkozás és a kalóriaszomáls alapjait, továbbá beiktat valamilyen mozgásformát az életébe, ha ez eddig még nem történt volna meg. Esetedben pedig a decemberig történő 10 kiló leadása nagyon szélsőséges kalóriadeficit árán lenne csak meg, ezért abszolút nem ajánlom.

Most komolyan karira akarsz lefogyni? 😃 Te sem vagy 100 as. Majd utána. Hát bejgli meg minden. Nem előtte kell bohóckodni.

Nincs értelme valamikorra lefogyni. Be kell állítani egy normális étrendet, és azon megtanulni működni.

Lehetséges. Reálisabb a 8 kg. Ne egyél lisztet, krumplit,rizst, cukrot,édes gyümölcsöt. Sok vízet inni! Heti 3 4 kardió mozgás kis erősítéssel. Úgy 40-60 perc/alkalom.

Lehetséges: Befizeted a közüzemi számlákat, és ezzel el is kezdted a folyamatot. Csak az a baj, hogy a kívánt testsúly elérését követően csak akkor lesz lehetőséged megállni a fogyásban, ha valahonnan szert teszel nagyobb anyagi forrásra.

Én egyszerűen megfeleztem az adagjaimat. Mindent eszem, de többnyire az egészségesnek tartott ételeket.

Az a baj a konkrét időpontig való 10 kg lefogyásával, hogyha mégse jönne össze, akkor az ember csalódott lesz, és már motiválatlan lesz, hogy folytassa. Decemberig tudsz fogyni, igen, viszont szerintem ne az legyen a lényeg, hogy pontosan meg legyen a 10 kg, mert őszintén, szerintem 6-8 kg az amúgy is reálisabb a te súlyodnál. Szóval igen, fogyhatsz annyit, hogy látványos legyen addig, mégpedig kalóriaszámlálással, vagy pedig ha nem is számolsz kalóriát, akkor is, szimplán egyél kevesebbet, de a kalóriaszámlálás az tutibb módszer, mint ha csak szemmértékre próbál az ember kevesebbet enni.