Evvel a módszerrel fogyhatok? Ha igen, akkor kb. mennyit? (bővebben lent)

A hat után nem evést felejtsd el. A szervezet olyankor túlélő üzemmódra kapcsol, ha megvonják tőle a tápanyagot, és a 6 után nem evés azoknak van, akik 8 körül fekszenek le. Tény, hogy tele hassal nem jó aludni, ezért lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél, de ne is koplalj. ha reggel 6-kor kelsz, az már 12 óra koplalást jelent, a szervezet pedig az alvás során is felhasznál valamennyi energiát. Inkább vacsizz valami könnyűt, natúr csirkemellet salival, vagy főtt sonkaszeletet(nem hízlal:)), joghurtot(persze nem az agyoncukrozottat, natúr is nagyon finom, ha egy kis mézet és abonettet teszel bele). Továbbá ha fogyni akarsz, kerüld a zsírban tocsogó ételeket, de ne vond meg magadtól az ételt soha. Inkább kevesebbet, de mindenből. Reggelire bármit, azzal indítod be az anyagcserédet, fontos a tápanyag. Napi egy főtt étel fogyasztás fontos, a rostban gazdag táplálékbevitel pedig elengedhetetlen. ÉS ami a legjobb: napi 2-3 kocka étcsoki (ritkán lehet sima, nem bűn, ha finomat eszel :)) jótékony hatással van a szervezetre, és egyáltalán nem hizlal (és tényleg napi. Olyan, mint a vörösbor mondjuk:))

ja amúgy ha naponta csinálod az ugrálókötelezést, akkor igen, fogysz vele:D

Első vagyok. A szervezetben nincs óra(nem a biológiaira gondolok), hogy aszerint működjön, ergo nem lassul le semmi este 6 után. 11kor bőven, persze - mint írtam fentebb is - nem a nagyi pacalpörköltjét, hanem könnyű kajákat. Természetesen hatásos a koplalás is, de hosszú távon nem jó, a szervezet raktárai túlságosan lemerülnek. Először glikogént, majd zsírt, később izmokat bont, stb, amit tud. És ha utána rendesen eszel megint, nem az izom jön vissza, hanem a zsír. Lehet, így lassabb a fogyás, de tartósabb, mint ez a 6 utáni hülyeség. Tanultam, elhiheted nekem :)

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__fogyasztoszerek__1..