Mit lehet tenni, ha megall a fogyas?

Akkor itt lesz a baj. Mitől fogynál, ha a fogyáshoz egyetlen fontos tényezőt, a kalóriát nem menedzseled. Ez olyan, mint csukott szemmel átmenni a szomszédba: benne van a pakliban, hogy így is odatalálsz, ha a szerencse és a véletlen veled van, de ki is nyithatnád a szemed, és akkor ezerszer könnyebb dolgod lenne. Az eddigi kilókat is azért adtad le, mert szerencséd volt, és kalóriadeficitben voltál. Ha most nem fogysz, az azért van, mert nem vagy kalóriadeficitben. Kezdd el számolgatni a kalóriákat, mert feleslegesen nehezíted a saját helyzetedet napi 2 óra biciklizésekkel és feltehetőleg nem túl optimális étrenddel.

Gondolom még diák vagy, hogy minden nap van 2 órád biciklizni.

Akkor olvasd el ezt a cikket, és meg lesz oldva a problémád. Ne fuss felesleges köröket, ne szívasd magad értelmetlenül, mert ha nem tudod, hogy mi miért történik, akkor hosszútávon nem lesz fenntartható semmi:

[link]

Kezdj el kalóriát számolni.

"pedig ugyanugy eszek mozgok mint ezekelott. "

Pont ez a baj. Mivel már kevesebb kiló vagy, ezért kevesebbet kell enned, nem fogsz tudni ugyanannyi kalóriával fogyni, mint amennyivel 70 kilósan is tetted.