Havonta 4-5kg fogyás belefér?
Figyelt kérdés
Eddig 65 kiló voltam (165cm), de sajnos elengedtem magam kicsit és felszaladtam 73ra.
60kg lenne a cél. Így 13 kilót szeretnék egészségesen(!) leadni.
Az étrend teljes átalakítása mellett szeretnék legalább heti ötször edzeni.
Még az a havi 5kg belefér egy héten? Vagy már inkább csak a 4?
Nagyon elfogadok tanácsokat, tapasztalatokat, főleg étkezéssel kapcsolatban. Mit szabad fogyasztani és mit nem? Hányszor étkeztél egy nap? Hogyan számoltad a kalóriákat?
Előre is koszonom:)
21/L
2022. aug. 18. 19:38
11/18 anonim 
válasza:
válasza:Hajra igy tovabb 😊 ha 5* edzel biztos jon fel izom is ugyh a tukor mervadobb mint a merleg
12/18 A kérdező kommentje:
Még az is előfordul, hogy heti 6x!:)
Cardiozni szoktam általában meg youtuberol szoktam gyakorlatokat keresni:D
2022. szept. 7. 22:33
13/18 anonim válasza:
válasza:Akkor jo motivalt vagy :) Egy csajnak sztem teljesen jok ez a mozgasformak. A titok a rendszerssegben van es nem szabad abbahagyni.
14/18 A kérdező kommentje:
Örömhír!! Elhagytam a "70-esek körét"! 69.5 :)
2022. szept. 16. 15:49
16/18 A kérdező kommentje:
67.5!
2022. okt. 10. 21:18
17/18 anonim válasza:
válasza:Nem tudom, hogy ez számomra miért motiváló, de valamiért nagyon, szóval kérlek folytasd a jelentést :D
18/18 A kérdező kommentje:
66.5 :)
Most kicsit belassultam, 1 hétig beteg is voltam nagyon, de nem adom fel.
Minden apró lépés számít
2022. okt. 31. 23:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!