17 éves fiú vagyok. 174-5 magas. Nagyjából 70-75 kg között. Elakarok kezdeni diétázni. Hogyan áljam meg hogy ne vigyek be több kalóriát mint amennyit kell? Hogy ne egyek pl egy csipszet vagy egy csokit. Tinektek mi segítet hogy megáljátok?

Ninc sbaj a csokival vagy a chipsel amíg benne van a kalóriakeretben....nyilván cska ilyenekkel gyorsan megtölti az ember a keretet, szóval egyidő után am is kilövi az ember ezeket, és csak néha megy rá. De megteheted hogy mozgással leégetsz annyit hogy ezek beleférjenek...

Amúgy meg vagy keresel olyat amit szintén nagoyns zeretsz csak kevesebb kalória....az tmindketten tudjuk hogy a csoki helyett nem lesz jó a gyümölcs, de lehet hogy mondjuk egy csokiba mártott puffasztott rizs szelet is megteszi.

És bocs bocs tudom, szörnyű az igazság de aki csokit akar, az nem akar epret, az zsírt és veszett mennyiségű cukrot akar :D nem lesz jó neki a gyümölcs...másra vágyik

Ami még segíthet hogy értékesen táplákozol, szóval a kalóriakeret tartása mellett sok fehérjét és rostot viszel be, ez azért fontos hogy ne szenvedja z éhségtől.

Nekem tudod mi segített, kérdező? A költözés. Amíg otthon vagy, nem te vásárolsz, tele a spejz és a hűtő édességgel, rágcsával, sütivel, pékáruval, kolbásszal, szalonnával, és körülötted mindenki ezt kajálja, akkor 17 évesen mitől lenne akkora önuralmad, hogy te ezt ne csináld. Majd amikor külön laksz, magadnak vásárolsz, te keresel meg minden falatot, akkor majd nem fogsz felesleges chipsekre, csokikra, és egyéb drága szarokra pénzt pazarolni, és akkor ezzel nem lesz gond.

Egyébként nem állítom, hogy időnként nem fér bele valami édesség, valami rágcsa, fogyás szempontjából pedig tényleg csak a kalóriákon múlik a siker, nem azon, hogy konkrétan mit eszel, de valóban, az életmódváltásnak része az étrend gyökeres átalakítása is, pozitív irányba. Ettől függetlenül időnként egy-egy chipsbe még nem halt bele senki. Rendszeresen nem kell fogyasztani, aztán kész.

Szerintem a kardió az nem segít sokat e téren. Legalábbis én biciklis futár vagyok már másfél éve, és még nem sikerül leadnom azt a kevés zsírt, amit a karantén alatt vettem fel még valamikor anno xd

De lehet, hogy csak velem van így. Vagy lehet nem tekerek elég gyorsan