1600 kalória súlytartáshoz?

Szerintem az 1600 kevés, szerintem mondjuk 1700-1800-al szerintem nem lenne probléma, de szerintem ezt ki kell tapasztalni. Mármint, megpróbálod, és ha esetleg híznál/fogynál az adott kalóriamennyiségtől, akkor csökkented/növeled. Mert nyilván attól is függ a dolog, hogy mennyit szoktál mozogni. De szerintem azért 1600-nál ehetsz többet, de most kinek mi, ezt ki kell tapasztalni.

Ezt neked kell érezni. Én régebben egy időszakban csináltam 1500-1600 kcalos diétát. Úgy szar ahogy van. Nekem legalábbis, kb éhenhalásközeli élmény volt, semmi energiám nem volt mellette, folyton éhes voltam, fáradt, ideges stb, szóval nem kínoztam magam tovább vele.

52 kilósan bőven többet eszek, így nekem kevésnek hangzik. De nagyon egyénfüggő, nemnírtad pl, mennyit mozogsz. De ha jól érzed magad és állandó a súlyod, minek akarsz számolgatni?

Szerintem kevés, de ahogy a fentiek írták ez személy függő, én 168cm 52kg-val tartom a súlyom 1600 kalóriával, 0 mozgással.

1600-1700 tökéletes lesz súlytartáshoz (62 kg vagyok, 1550 korul tartok sulyt)