Fogyhatok? Ha minden nap járok napi fél órát kocogni. Persze időbe telik míg elérem, hogy megálás nálkül. , de igyekszem (a többi lent)

elég baj, hogy nem eszel főtt ételt

[link]

Nagyon nem jó, és ettől nem fogsz fogyni se.

Így lenne jó:

Reggeli: 1 zsömle, kis vaj, sonka, zldségek

Ebéd: ami van, 1 tányér leves + 1 tányér második

Vacsora: 1 joghurt, némi gyümölcs, vagy párolt-nyers zöldség

Éhezéssel nem érsz el semmit, csúnya bőröd lesz nagyon, és idővel a 2-szere jön vissza.

21/L (tapasztalatból szóltam)

KOCOGÁSSAL NEM LEHET FOGYNI

Azért mert

A zsírégetés hatékonyságát az alábbi tényezők befolyásolják:

- testünk felépítése, izomzata; az aktív izomszövet serkenti az anyagcserét, a zsírégetést.

- a mozgás intenzitása; minél intenzívebb a mozgás, annál nagyobb a zsírégetés.

- táplálkozás; a fehérjedús étkezés növeli a zsírégetés hatékonyságát.

Reggeli:Korpás gabonafélék sovány tejjel és kevés gyümölccsel Omlett, kevés tojássárgájával Kávé, tea vagy víz (semmi tejszín vagy cukor) Táplálék-kiegészítők Pl: Tökéletes élelmiszer a Baoberry

Ebéd:Hal roston Friss zöldségek Hajában sült krumpli (semmi vaj) Friss gyümölcs Kávé vagy víz

Vacsora:Csirkemell roston Barnarizs Friss zöldségek vagy saláta

Snack ételek: Nyers zöldségek Alma szeletkék

Kedves Utolsó!

Te minden topicba beírod ezt a szöveget kompletten. Ez vicces, most olvastam szószerint így egy másikban is.

Kocogással lehet fogyni. Minden, ami mozgás, az egészséges.

Nekem ment a 6 kiló, érdekes. :)