Két hét alatt normális 4 kg fogyás?

100 kiló voltam 2 hete.

Ma mértem és már csak 95.8 vagyok.

165 cm vagyok és 26 éves.

Napi kétszer sportolok.

Reggelente kondiba járok 1-1,5 órát ( kardio + súlyzós ) ahol a kardióval általában 400 kcal-t égetek el 50 perc alatt. A súlyzósat nem mérem.

Aztán itthon zöldséget gyümölcsöt szoktam enni. Péksütiket, kenyeret cukrot teljesen kizártam az étrendemből.

Este 1 órát szoktam zumbázni amivel még 450-500 kalóriát égetek el.

Szerintetek ekkora súlyból nem kellene többet fogynom?

Egy barátnőm koplal és 2 hét alatt 9 kilót fogyott.

Nyilván nem egészséges a koplalás de marhára zavar ahogy eldicsekszik vele állandóan.

Mintha én semmit nem csinálnék…