Mit egyek még ma? Ha csak ennyit ennék minden nap, mennyit fogynék 1 hét alatt?

Nyúl vagy?

Mert ebben csak a répának van értelme.

Egyél valami fehérjét, valami rostot.

A lekvár meg a joghurt meg a toastkenyér csupa vacak szénhidrát.

Igaz, hogy baromi kevés, de meglehetősen szemét kaja, úgyhogy nagyon rossz módszer.

Tessék teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét, magvakat, zöldséget-gyümölcsöt enni.

És ennél többet, mert reggel szabad és KELL bőségesen enni, egyrészt hogy legyen energiád, anyagcseréd, másrészt hogy este ne nyeld le a hűtőt keresztben.

Ez nem "ki eszik kevesebbet" verseny.

25/L

Jajjajaj, várjál, hogy ez az egész napi kajád?

Meglehetősen egysejtű gondolkodás, ha azt gondolod, ettől lefogysz. Nem fogsz lefogyni. le fogsz gyengülni, talán megbetegszel, és minden kínod lesz (többek közt ádáz éhség).

Ez reggelinek is nagyon kevés, nemhogy egész napra.

Egyél négyszer-ötször egy nap, de csupa értékes tápanyagot, fehérjét, sovány husit, zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket. Változatosan. Reggelizz bőségesen, ebédelj főttet, délután pedig könnyíts az ételeken, és lefekvés előtt kb három órával egyél utoljára.

Egyenletes anyagcseréd lesz, sokkal jobban és szebben lefogysz így, mint ha vacak kikukázott szemeteket eszel, de abból csak két dekát egy nap. Gondolkodj már, ember!

Ez reggelire tök jó,de azért ebéd és vacsi sem ártana.

Kerüld a sok szénhidrátot meg cukrot és sportolj valamit,akkor nem lesz gond a súlyoddal.