Ez így jó lenne? Fogynék vele heti 0,5 vagy 1kg-t?

én próbáltam (kórházban lol) diétát, 2 hetes volt, 1000 vagy 800 kalóriás arra már nem emlékszem és eleinte napi 1-0.5 kilókat adtam le, de a második hét végére ez nagyon lecsökkent. az edzéssel ezt gyorsíthatod és a súlyfeleslegtől függően fogsz fogyni.

annyi izmot a 10kg leadása alatt meg nem tudsz felszedni hogy az megdobjon bicepszkirálynővé vagy emiatt növekedjen a sülyod. :D

fontos a célzott torna és esetlegesen vitaminpótlás. (pezsgőtabletta formájában pl.)

sok sikert.

Igen az izom nehezebb :D De ha súlyban nem is lesz "jelentős" változás látványban biztos.

Én csak a Kiképzés DVD csinálom nekem nagyon tetszik, hangulatos. Egy hete csinálom + visszafogottabb és megfontoltabb táplálkozás - ez a fájó része mert szeretek jókat enni - és súlyban 5kg minusz (!!! nem kamu !!!) és a combjaim láthatóan izmosabbak lettek a derekam és a tokám pedig láthatóan megy le családom szerint

Amúgy amit te a kérdésedben leírtál biztos jó, fogyni fogsz vele, de az személy függő hogy ki milyen módszerrel tud hatékonyabban fogyni nekem eddig a kemény kardió edzések jöttek be 2008ban 110kgról 90re 3-4 hónap alatt aztán sajnos szépen lassan visszahíztam ezért kezdtem el a Norbi videótornát.

Amit javasolni tudok, hogy kitartás, ne add fel mert és a siker biztos. Sok sikert! :)