Ez a reggeli nagyon rossz?

Hol olvastad, hogy reggelente kötelező fehérjét és zsírt bevinni, különben nem jó a diéta? A makrotápanyagok napi eloszlása RELATÍV mindegy, pláne a te szinteden. A fogyás pedgi a kalóriaszámon múlik, nem azon, hogy mit reggelizel, vagy hogy abban mennyi fehérje és zsír van. A zabpehely-gyümölcs kombó egy teljesen tipikus, teljesen korrekt, egészségügyileg teljesen optimális reggeli.

Én hosszú évek óta valamilyen kását reggelizek (zab, rizs, rozs, hajdina, köles, stb.) banánnal vagy eperrel. Számomra ez bevált, sztenderdé vált. Nyilván az ebéde és a vacsorám a változatosság végett sosem ugyanaz, de a reggelim sok szempontból igen. Ez teljesen oké így. Viszont még egyszer mondom, hogy fogyás szempontjából amúgy is mindegy, ha a kalóriadeficit stimmel (már ha számolod a kalóriákat, hiszen ha nem, akkor úgyis mindegy).

Azt mondják az az egészséges ha reggel eszel a legtöbbet délben kevesebb este a legkevesebb

De ha az ebédet felcseréled a reggelivel nem hinném hogy baj

A lényeg hogy este ne tömd tele magad

"Nem fogyozom, csak szeretnék egészségesen étkezni"

Akkor ebben a tervedben nem fog gátat szabni a zabpehely-gyümölcs reggeli kombó, ne aggódj.