Ez rossz reggeli?

Activát edd meg, de egy egész csomag Belvitát? Vagy 2t? Mennyit?

Ha már szènhidràt, akkor zab+sovàny tej vagy vìz. Èn reggelire betolok 50 g zabot, bele egy kis mogyoróvaj, chia mag, lenmag. Tökéletes reggeli, èhes pedig nem nagyon vagyok tőle sokáig.

Nem bolti dolgokat ennék s nem merő ch-t, valamirevaló fehérje nélkül, amúgy mindenkinek más a jó. De nagyon tipikus, hogy a fogyózók szénhidrátot esznek szénhidráttal (kivéve, aki pl. fehérjét semmivel s koplal), miközben a testnek más kell. A szénhidrát is OK energiának, de miért nem eszel zöldséget, fehérjét? Ha neked így teljesen OK s a nap többi étkezésében ellensúlyozod ezt, akkor csináld, nem ideális akkor sem, de legalább nem lesz tápanyaghiányod. Az összbevitel s az adott ember igényei számítanak a legtöbbet, csak mondom, túl sok olyat láttam már, hogy csupa szénhidrátos az étkezések zöme vagy akár mind s ez nem jó.