Akkor ez most hogy is van?

Szoval szeretnék fogyni, legalább 10 kg-t!16éves L vagyok!Sok helyen olvastam hogy ha kevesebbet eszem mint a diéta előtt,meg elhagyom mondjuk a kenyeret,tésztát,péksütit,akkor a szervezetem elkezd raktározni,és sikertelen lesz a fogyás!De én csak úgy szeretném,hogy a fent említett dolgokat elhagyom,napi 1,5-2l vizet iszok,esténként tornázok meg hetente legalább 2-3szor elmegyek futni vacsorára csak almát vagy valami zöldséget eszek,akkor fogyni fogok?Suliba sima yoghurtot almát vagy 1 zsömlét eszek!És ebédelek rendesen,csak keveset!Szerintetek így jó,fogyhatok?Köszönöm a válaszokat,esetleg tanácsok is jöhetnek!Bocsi hogy hosszú lett! 16/L