Lehet valahol fogyótársat találni, aki hozzám hasonlóan megelégelte a 100+kilóját?

Én is lefogytam. 135ről 65re.

Ha kell segítség segítek szívesen.

Ahogy a kettes írja én edzek napi szinten 1-2 órát. Egy héten 1 nap pihenéssel.

32N

A sport hasznos. Égeti a kalóriákat, növeli az izmokat.

De azt ugye tudod, hogy nem ennyiből áll? Nem fogyókúra kell, hanem egy olyan életmódváltás, amit fenn tudsz tartani életed végéig.

Gondolok itt az étkezésre, az edzések formálására.

2,3

Ti hogy lettetek ekkora sportolók?

Most beállt a diétám, de egyszerűen unom a netes tornákat, nincs sportolótársam, biciklizni szeretek egyedül, de ha bejön a rossz idő akkor vége. És csak jönnek a kifogások, pedig muszály lesz sportolni valamit. Hogy lett az életetek része?

#3 Vagyok

Találtam motivációt.

Én itthon kezdtem először saját testsúlyos edzéssel, majd el mentem konditerembe.

A biciklizés, futás, sétálás stb kardió. Ami 100 felett nagyon hasznos ( a futás pont nem az ), de alakot nem fog formálni.

Menj el egy terembe, ismerkedj. Először a gépekkel. Nézz videókat, hog, hogyan is kell használni egy egy gépet.

Valamint, mint mondtam olyan, hogy diéta nincs. Életmód váltás van. A diéta arra jó ha az ember szebben akar kinézni egy egy alkalomra. Pl versenyre, esküvőre stb.

A tartós megfelelő BMI-hez kitartás, akarat, mentális erő kell.

16 éves korom óta voltam kövér, és 34 évesen értem el a kitűzött célomat a 65 kilót. Elhiszem, hogy nehéz. Nekem kerek 16 évembe került erőt gyűjteni. De sikerült. Nézd meg pl Kiss Virág videóit, Dr. Borzéki Péter ( Három Harmad ) videót. De a legelső videónál kezdve. Keress egy olyan személyt, legyen híres, vagy csak a sarki fűszeres akinek szerinted is szépnaz alakja. Rendezd be úgy a felfogásod, hogy Te magad is így akarsz kinézni. Nekem így sikerült. Mentálisan először, fizikailag utána.