Hogyan fogyhatnék 20-30kg-ot?

szerintem elősnke legyen a 10 a tervedben, azt majd meglátod mennyit kéne még

amúgy meg teljes kiőrlésú gabonák, sovány húsok, halak, zöldség, gyümölcs, tejtermék

nincs fehérlisztes, zsíros, és cukros kajak, péksüti helyett teljes kiőrlésű szendvics sok zöldséggel, chips, csoki, és társait felejsd el

sok víz, de ne üdítő, sőt még nagyon gyümölcslevek se, csak amit te készítesz mert televannak cukorral

valamiféle mozgást is kéne végezned, amit szeretsz és örömmel csinálod

sok szerencsét!

173 cm-hez az 57-59 kg a jó. Szóval hajrá!

Egyél kevesebbet, 23.00 óra előtt mindig feküdj le és kerüld az alkoholt! (Bevallom ezt nagyon nehéz megtenni!)

Inkább a centiket nézd, ne a kg-ot...

Egyébként 173 cm-hez még 65-67 kg is ideális lenne.