Szeretnék fogyni de a munkám miatt 23 H után tudok csak vacsorázni. Éhes vagyok mit ajánlotok miket kéne ennem?

Nem értem a kérdést. Mit kéne enned vacsorára? Vagy mit kéne enned minden nap? Egyik kérdésre sem lehet válaszolni.

Fogyás szempontjából a kalóriadeficit számít, a konkrét számok, a konkrét matek. Egészségügyi szempontból természetesen nagyon is számít, hogy mit eszel, de fogyás szempontjából csak a mennyiség számít, csak a kalória. Szerintem olvasd el ezt a cikket, és ha van még kérdés ezután is, akkor írj:

[link]

1: Tényleg értelmes ez a cikk, de akkora szar ez a weboldal, hogy arra szavak nincsenek. Nem néz ki sehogy, ötmondatonként reklám, ráadásul keto reklám és ami igazán bosszantó, hogy random szavak menüben, fejlécben nincsenek lefordítva.

Értem én, hogy te ebből akarsz kattintást és ezzel bevételt szerezni, de ehhez esetleg egy kicsit több energiát kellene az oldalba is tenni, meg a válaszaidba is, mert azok meg copypaste-tel készülnek.