Tényleg lehet fogyni a sétától?

Fogyni akkor fogysz, ha az étrendeden változtatsz, kerülöd, ami felesleges (nassolnivalók), s megpróbálsz minél egészségesebben enni. Ez a fő része. A mozgás is szükséges, rásegít a kalória égetéssel, plussz segít abban is, hogy ne legyen lötty a bőröd. Tehát csak szimplán sétával étrend változtatása nélkül szinte lehetetlen fogyni, de ha váltasz, akkor bizonyosan van haszna, hisz nem a tévé előtt ülsz. De ne vegyél lépésszámlálót, igazán felesleges, inkább az időt nézd, hogy mennyit sétálsz. Ha már nagyon jól birod a sétát, tegyük fel lazán megvan 1-2 óra gyors séta (persze ha van ennyi időd), azután válts át kocogásra, persze ne egyből egy órát akarj lefutni :). Az első 5 kilométerem edzésterv nagyon alkalmas arra, hogy növelje az erőd, kitartásod. Ha rajtad is 25-30 kg felesleg van, akkor mindenképp először csak a sétával kezdd, pár kg lement, akkor kocoghatsz :).