Heti 1 csalónap mennyire vágja haza a diétámat?

Okés, köszi mindenkinek, hogy írt. Közben felülvizsgáltam én is az étrendem, és kiderült, hogy túl kevés kalóriát és túl kevés szénhidrátot eszek, főleg, hogy most már többet sportolok, mint annak idején, mikor kaptam az étrendet. Valamint magnézium, B6 hiány is okozhatja ezt. Min 140 grammra állítottuk be a CH-t de mielőtt nekem esnétek: édesburgonya, hűtött rizs, most ugyan nem aktuális, de sütőtök és stb stb. Korábban ketogénen voltam, de pont az állandó falásrohamok miatt kértem segítséget profiktól (akik egyébként bizonyos esetekben a ketogént is alkalmazzák) és nálam pont ez volt a baj, hogy a szénhidrát után sóvárogtam. Még mindig félek a CH beviteltől így nem mertem többet bevinni. Most hogy így korrigáltam ezeket, meglehetősen jól bírom.

Sajnos nem ehetek MINDENT akár normálisan, akár nem, inzulinrezisztens vagyok, PCOS-em van, 30 kg túlsúly, glutén és laktózérzékeny vagyok. Ez a mindent ehetsz csak mértékkel max annak működik, akinek nincs szétcseszve az anyagcseréje, nincs ételérzékenysége, jah és nincs jelentős túlsúlya. Tudom hihetetlen, de van az az állapot, amikor valamit bizony meg kell vonni magadtól. És egy életen át. Sajnos én, aki egyébként imádok enni, ezt borzasztó nehéz feldolgozni, nyilván ezért fordulnak elő a csalónapok, mentálisan is nehéz elviselni a lemondást olyan ételekről, amiket szeretek. De úgy látom senki nem küzd ilyen nehézségekkel, mindenki szuper tökéletes.