Miért nem fogyok?

#2 ez nem így van

Ha túl keveset eszel, a szervezeted átalakitja a mukodesety elvon energiat pl agytol, bizonyos szervektol, idegektol. Hozzaszokik hogy keves energiat hasznal. Igy mivel kevesebbre lesz szuksege, a deficit nem is deficit, ezert nem fogysz. Mindekozben lelassul az anyagcsetr ami meg rosszabb.

Sajat pelda, 85 kg, 150 cm lány, 1200 kaloriat ettem, szepen fogytam is majd megallt. Az edzomtol kaptam egy 1700 kcalos etrendet. Kethetes atallas utan azzal is nagyon szepen fogytam de sokkal jobban ereztem magam. Mivel melletted nem all szakember, drasztikus valtoztatast nem javaslok. De tenyleg vagy tul keveset eszel vagy valamit rosszul szamolsz, tul kevesre becsulod az eteleket stb.

Kialvatlanság és túl kevés folyadék is állhat a kis fogyás hátterében.

Illetve a nyilvánvaló, hisz erosito edzeseket vegzel es az izom nehezebb mint a zsir.

Pedig egyszerű: Ha kalóriadeficitben vagy, fogyni fogsz, ha nem, akkor nem.

Még a legprofibb emberek is elszámolják a kalóriát. Nem létezik, hogy 100kg + 185 cm vagy, és 1800 kalória nem elég ahhoz, hogy fogyj. Lehetetlen.

Valamit nagyon elszámolsz, az is lehet, hogy nem számolod a folyadékkal bevitt kalóriákat.

Ha tényleg nincs semmilyen egészségügyi dolog a háttérben, akkor elszámolod a kalóriákat, ennyi. Olyan nincs, hogy mindenki kalóriadeficittel tud fogyni, te pedig nem. :D

Szerintem nagyon keveset eszel, + talán nem jó az összetétel.

Én nőként fogytam le 175cm magassággal, bőven 100+ kilóról - 67kilóig átlag 2500 körüli energiabevitellel. Kcalt én abszolut nem is számoltam, nem tartom fontosnak, mert én a tápanyagarányt nézem kcalbázison, csak ezért tudom mennyit eszem kalóriában, mert az oldal azt is kiírja.