Milyen mozgasformakat, azaz mit kel csinalni pontosan a 7000 kaloria egetesehez?

A súlyfelesleg sem pár hét alatt ment fel gondolom, hanem hónapok/évek alatt. Szóval ne akard ilyen drasztikusan leadni,

mert egyrészt nem reális, másrészt nem is lenne egészséges így sokkolni a szervezeted.

Ja, és 1 nap alatt akarsz 1 kilót lefogyni.

Minden elismerésem, hogy ekkora aggyal képes voltál megtanulni úgy-ahogy írni, ez tényleg csodaszámba megy.

Na itt vagyok pl. én. közel 130 kg vagyok, így 1 óra sétával 300 kalóriát égetek el.

Csak azért írom, mert ha te feleennyi kg vagy, akkor te jóval kevesebbet.

Na, ha én 7000 kalóriát akarnék elégetni, akkor napi 24 óra sétával ez össze is jönne, sőt még félórát aludhatnék is.

De te futhatsz is séta helyett, és akkor már más a matek, lehet hogy elég lenne csak napi 20 órát futnod a fogyáshoz.

:D

Kalóriabázis szerint lassú tempóban úgy nagyjából 17 órát kell biciklizned :D

Hajrá!

Napi egy kilót fogyni :D toljad csak, ha futsz 10 napot alvás nélkül a mount everesten, menni fog ez :D

Ne add fel, mindenki így csinálja!

Attól fugg hogy 150 centis no vagy 120 kilos 190 centis kigyurt pasi vagy.

Legyél 160 centis 60 kilós nő. Ilyenkor durva becsléssel 1 óra kirándulás 320 kcal, tehát 22 óra.

1 óra intenzív biciklizés 580 kcal, tehát abból 12 óra.

Ezek nagyon durván csak becslések.

Amúgy meg nem sporttal kell számolni mert kiszámithatatlan hanem kevesebbet enni